EMPEZAR EL DIA CON ENERGÍA

EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA POSITIVA 

SER CONSCIENTE 

Lo primero que tienes que asimilar es que no todos los días de tu vida van a ser iguales. No importa que seas la persona más optimista del mundo. Eres humano y tienes derecho a sentirte bajo de ánimo en algún momento. De hecho, hay épocas del año que favorecen estos estados anímicos. El invierno, el frío y su falta de luz es uno de ellos.

Por otro lado, la vida es un conjunto de etapas por las que todos debemos pasar. Un desamor, la pérdida de un familiar, un despido… No te juzgues. Son motivos suficientes para que te cueste afrontar el día. Aun así, vamos a darte una serie de consejos para que logres reunir siempre la energía que necesitas todas las mañanas.

¿COMO LO HACEMOS?

Lo primero que necesita tu cuerpo es combustible para trabajar, el desayuno lo llamamos así porque hemos estado en ayuno toda noche lo que significa que necesitamos energía para funcionar.

1. Ten horarios de sueño, dormir a la misma hora y levantarse a la misma hora. Entre 7 y 8 horas de sueño.

2. Cuida tu alimentación por la mañana, incluye un vaso de agua tibia con unas gotas de limón nada más levantarte.

3. Haz ejercicio, el que quieras pero por lo menos 10 minutos.

4. Visualiza tu día, sin juzgarlo solo de manera positiva, organiza tu agenda.

5. Tomate un tiempo de lectura, escuchar una canción o algo que te motive y te aporte.

6. Sonríe, hazlo varias veces, es una manera de engañar al cerebro.

7. Valora las pequeñas cosas, no te centres en lo negativo por difícil que sea. Si te cuesta medita unos minutos.

Añade buenos hábitos a tu rutina mañanera y te sentirás mucho mejor a nivel emocional y de salud.